ESSERE INFORMATI È IL PRIMO PASSO PER PRENDERSI CURA DEL PROPRIO BENESSERE: ECCO QUALCHE SPUNTO PER PRENDERTI CURA DI TE, ATTRAVERSO L’ALIMENTAZIONE E NON SOLO.
La CORSA: un’attività semplice, di facile esecuzione, ma con molti benefici.
Partiamo dall’argomento più dibattuto: "la corsa fa dimagrire?”
Domanda fuorviante,…
Allenarsi in modo funzionale: cosa significa?
Anche in Italia, come nel resto del mondo, le modalità di allenamento stanno cambiando e anche nelle palestre e nei centri…
Il crossfit è un’attività motoria e sportiva creata in america negli anni '70 e divenuta oramai una moda sportiva planetaria.
In linea generale l’allenamento è co…
Addominali tra falsi miti e leggende: come allenarli correttamente.
Quando ci si riferisce agli addominali, si parla comunemente dei tre strati muscolari situati davanti e attorno ai visceri.
L'allenamento degli addominali suscita grande…
In passato abbiamo accennato al consumo calorico durante la corsa (in relazione al peso corporeo e alla velocità di corsa) ma quando facciamo i pesi?
Il discorso qui si…
Leprestazionidi uno sportivo dipendono da numerosi fattori. Alcuni di questi si riferiscono alla persona, come la condizione fisica, lostato psicologicoe la motivazione, …
Lo stile di vita occidentale ha una vita quotidiana caratterizzata da un'estrema sedentarietà che ci porta spesso a prendereposturesbagliate. Passiamo tantissimo tempo s…
Ecco un piccolo Vademecum degli errori da non fare in Palestra:
Fai da te. Se siete dei nuovi soci e avete scelto di allenarvi in sala pesi, cercate unistruttore e chi…
Losquatè un eserciziomultiarticolaree - da molti - considerato un "fondamentale" dell'allenamento per lamassae/o laforzadicosceeglutei.
In realtà, non esistono eserciz…
Dimenticate i soliti attrezzi: tutto ciò che la natura offre diventa una verapalestra.
Soprattutto d'estate.
I grandi spazi aperti,come il bagnasciuga e la spiaggia,…
Sarà capitato a tutti – o quasi – dimancaretotalmente unobbiettivo, anche programmandolo diversi mesi prima.
Nell'allenamento purtroppo capita spesso, non s…
Troppo caldo per allenarsi? Ecco 7 consigli utili.
Sport d’estate? Mentre alcuni praticano jogging a mezzogiorno, altri preferiscono limitare il movimento. Si sa, allenarsi all’aria aperta ha molti benefici per il…
Mal di Schiena: Prevenirlo e Curarlo Allenando gli Addominali è corretto?
Alcuni episodi di mal di schiena si risolvono da soli, altri tornano con frequenza o si protraggono anche per mesi.
Qual è l’iter corretto da seguire?
Riabilitazi…
Il Pilates è una ginnastica inventata da Joseph Pilates all’inizio del Novecento che enfatizza il controllo mente-corpo tramite un preciso utilizzo dei muscoli e una p…
La CORSA, un’attività semplice, di facile esecuzione, e con molti benefici.
Partiamo dall’argomento più dibattuto: ”la corsa fa dimagrire?”
Domanda fuorviante…
Allenarsi è importante, ma è indispensabile anche il recupero.
Uno degli errori più frequenti di chi si allena è non dare la giusta importanza al riposo.
Spesso gli…
Lo stretching ha l’obiettivo di migliorare la capacità di allungamento muscolare.
Nello specifico lo stretching punta a ampliare il range of movement (ROM) delle nost…
Workout di coppia... l'idea perfetta per San Valentino!
L’allenamento di coppia è un ottimo modo per trascorrere del tempo con qualcuno tenendosi in forma… un’idea perfetta per passare un San Valentino diverso, all’in…
Eat4fit è tra i sostenitori di CorriXBrescia, un’associazione nata con il preciso obiettivo di sostenere una cultura legata allo sport e al benessere: lo scopo princip…
L’acqua…è un elemento essenziale, sia in natura che chiaramente per l’essere umano.Il nostro corpo è formato da circa il 65% da acqua e perdite anche minime (2-4%…
Il metabolismo basale rappresenta la quantità di energia impiegata in condizioni di neutralità termica, dal soggetto sveglio, ma in uno stato di totale rilassamento fis…
